Zumba® Kurse

Bist du bereit dich fit zu feiern?
Mit dem einfachen Programm kannst du dich in deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Ein vollständiges und effektives Workout, das Spaß macht. Tanz von einer Übung zur nächsten zu den Rhythmen von Reggaeton, Salsa, Merengue, Hip-Hop und vielem mehr. Join the party!
So macht Kalorienverbrennen richtig Spaß!

Einfach zur kostenlosen Probestunde vorbei kommen!


bodyART®️

bodyART®️ ist ein Fitness Konzept, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Stress wird abgebaut und gleichzeitig Muskeln aufgebaut.Du arbeitest in einer Bandbreite von dynamischen Bewegungen bis hin zu Halteübungen. bodyART®️ unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und bietet ganzheitliches Training für Jung und Alt.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.


High Intensity Intervall Training

HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ - ein hochintensives Workout, das auch von Sportwissenschaftlern empfohlen wird.
Das Training bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen.
Durch die kurzen, intensiven Intervalle fällt der Nachbrenneffekt besonders groß aus. Stundenlanges Cardiotraining wird damit überflüssig und Erfolge zeigen sich schnell.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.


Hula-Hoop

Hula-Hoop-Training stärkt vor allem die Körpermitte. Sie stärkt die Rückenmuskulatur und strafft das Gewebe an Bauch und Hüfte. Um diesen Effekt zu verstärken, haben wir in unserem Hula-Hoop Kurs spezielle Übungen für die Straffung der Bauchmuskulatur aufgenommen. Auch die Kraft in den Beinen profitiert davon, da ein fester Stand für die richtige Bewegungsausführung wichtig ist. Nicht zuletzt kommt man mit dem Hula-Hoop richtig ins Schwitzen. Wie man ermittelt hat, verbrennt man beim „Hooping“ bis zu sieben Kalorien pro Minute; und natürlich mehr, wenn man das Niveau etwas steigert. Schwing dich fit!

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.


Keine langen Vertragslaufzeiten – sei unabhängig aber jederzeit bereit mit unseren Fitnesskarten:

  5er Karte:   60,00 Euro inkl. Mehrwertsteuer
10er Karte:   90,00 Euro inkl. Mehrwertsteuer
20er Karte: 150,00 Euro inkl. Mehrwertsteuer

Senioren, Studenten und Schüler erhalten zusätzlich 10% Rabatt auf unsere Fitnesskarten

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Zumba® Kursübersicht Spandau

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Dienstag19.15 UhrZumba® FitnessKurs Buchen
NEU - Samstag, ab dem 09.01.202109.00 – 09.45 UhrHigh Intensity Intervall TrainingKurs Buchen
NEU - Samstag, ab dem 09.01.202110.00 - 11.00 UhrbodyART®️Kurs Buchen

Fitness / Zumba® Kursübersicht Dallgow

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Sonntag11.00 UhrZumba® FitnessKurs Buchen
Mittwoch18.00 – 19.00 UhrHula-HoopKurs Buchen